Eat for the body you want, not the body you have

oih ! yksi lukija :) tekee onnelliseksi. kommentit myös.
mennyt viikko piste dieetissä ja paljonko olen saanut aikaseksi? 20,5 p. viikossa. ja olisi ollut hyvä jos olisin saanut joka päivä edes sen 5 p. helvetti. mutta kun koulu alkaa, treenaus alkaa. lenkkeily, kotona jumppaus säännöllisesti, sanaussa lihaksia ja venyttelyjä, zumba, bodycombat,spinning, ja kuntosali. ja mahdollisimman paljon ylimääräistä liikuntaa. kunnes on saanut taas rytmistä kiinni. sitten alkaa taas se kilo viikossa- rumba ja ihana nälän tunne. joulukuuhun asti on pakko painaa sen 45 kg. pakko. ja se on realistinin tavoite, pystyn siihen.
Shelley Mulshine, thinspoa : )

Stop saying "i wish", start saying "i will"

kerättyjä pisteitä nyt yhteensä 16 p. haluan laihtua. haluan olla paljon laihempi.

nyt hieman thinspo-kuvia:

jotain niin kaunista ♥

Love not what you are, but what you may become.

aloitin piste dieetin :)

Lainaus:

Joka päivä sais syödä max. 1000kcal. Ei saa kuitenkaan syödä mitään herkkuja. Jokasesta 50:stä kalorista joka jää syömättä, saa 0,5 pistettä, samoin jokasesta liikunnalla kulutetusta 50:stä kalorista (100kcal=1p). Päivässä voi siis ruokailujen osalta saada max. 10p (1000/100:lla=10). Liikunnan avulla voi sitten tienata enemmän. Lisäks jokasesta yli tuhannen menneestä 50:stä kalorista menettää 2,5 pistettä (100kcal=-5p). Jos menee "miinuspisteille", niin ne miinuspisteet pitää pyrkiä nollaamaan mahollisimman pian (eli jos ei ole vielä yhtään pistettä, ja menee syömään yli 1000kcal, esim. 1100kcal, pitää seuraavien päivien aikana hankkia se 5p, että pääsee takaisin nollaan pisteeseen). Kun kasassa on 200p (20 000kcal), saa pitää ahmimispäivän (boostipäivä), jollon sais syödä "nii paljon että napa ruskaa", myös herkkuja.
Kalorit pyöristetään aina ylöspäin 50kcal tarkkuudella. Eli jos on syöny 1001kcal, se on 1050kcal. Jos on syöny 951kcal, se on 1000kcal. Tota ahmimispäivää vois myös "säästellä", että jos tulee joskus semmonen tilanne et on pakko syödä, esim. kyläilyn takia, niin vois sitten käyttää sen "ässänä hihasta" (vähän niinku "vapaudu vankilasta" -kortti), eli ei oo pakko käyttää heti ku pisteet on kasassa.

Käytännössä siis, jos paastoaa koko ajan, eikä liiku ollenkaan, niin saa pitää ahmimispäivän 20pv välein. Jos lisäks viel kuluttais 250kcal/pv liikunnalla, ahmimispäivä olis 16pv välein. Jos syö joka päivä 500kcal, eikä liiku, ahmimispäivä on 40pv välein. Eli saa ihan oikeesti tehdä töitä, et saa sitten ahmia.

jep. kuka haluaisi olla läskin kaveri. no ei, vitsi vitsi, minusta on raukkamaista valita kaverit näön perusteella. mutta yksin läskinä en itse haluaisi olla kaveriporukassa. Ei en ikinä. liian ahdistavaa.